На замітку!

12 міні-звичок, які чарівним чином перетворять ваше життя

Міні-звички схожі на маленькі програми. На їх виконання потрібно всього лише кілька хвилин в день, але в результаті вони просто неймовірно впливають на якість життя. Ось 12 неймовірно простих і ефективних звичок, які варто включити в своє життя. 

1. «Замовте» пробудження. 

2. Якщо з вами таке не спрацьовує, не кладіть смартфон у самого ліжка. 

3. Після пробудження випийте склянку води кімнатної температури. 

4. Після того як почистили зуби, затримайтеся на мить і посміхніться собі в дзеркалі. 

 5. Гуляйте кожен день. 

6. Дякуйте. 

7. Медитуйте протягом 10-20 хвилин. 

 8. Зробіть в першу чергу найважливіше справу. 

 9. Хваліть кожен день одну людину. 

10. Пітнійте  кожен день. 

11. Аналізуйте пройдений день і згадуйте про хороші речі. 

12. Читайте кожен день. Кращий спосіб знаходити більше ідей - це читати, читати, читати. Чим більше ви читаєте, тим більше ідей отримуєте і розширюєте свій кругозір. Слухайте аудіокниги або читайте кожен день хоча б по 20 хвилин.