воскресенье, 29 ноября 2020 г.

ФОРМУЄМО СТРЕСОСТІЙКІСТЬ

Глечик емоцій

"Глечик" наших емоцій – модель Вірджинії Сатир

Почнемо з найнеприємніших емоцій - гніву, злоби, агресії. Ці почуття можна назвати руйнівними, тому що вони руйнують і самої людини (його психіку, здоров'я), і його взаємини з іншими людьми. Вони - постійні причини конфліктів, часом матеріальних руйнувань і навіть війн.

Зобразимо знову «посудину» наших емоцій. Нехай на цей раз він буде мати форму глечика. Помістимо гнів, злість і агресію в самій верхній його частині. Тут же покажемо, як ці емоції проявляються в зовнішньому поведінці людини. Це - так, на жаль, знайомі всім обзивання і образи, сварки і бійки, покарання, дії «на зло» і т. П.

тепер запитаємо, а від чого виникає гнів? Психологи відповідають на це питання дещо несподівано: гнів - почуття вторинне, і відбувається він від переживань зовсім іншого роду, таких як біль, страх, образа.

Візьмемо кілька прикладів з життя. Один з них ми вже обговорювали: дочка повертається додому дуже пізно, і мати зустрічає її гнівним доганою. Що стоїть за цим гнівом? Звичайно, пережиті страх і занепокоєння за дочку.

Дитина сердиться на доктора, який зробив йому укол. Тут легко побачити, як гнів виникає від фізичного болю. Буває і так, що ми вчимо дітей сердитися, коли вони боляче забиваються, наприклад, побити «цей осоружний стілець».

Старший брат постійно нападає на молодшого, якого, як йому здається, батьки «більше люблять». Його агресія - результат невисловленого болю і образи.

Дочка не бажає ... (робити уроки, мити посуд, лягати спати) - і ви гнівайтесь. Від чого? Швидше за все, від досади, що ваші виховні зусилля залишаються безрезультатними.

Отже, ми можемо помістити переживання болю, образи, страху, досади під почуттями гніву і агресії, як причини цих руйнівних емоцій (II шар «глечика»).

Зауважимо, що всі почуття цього другого шару - пасивні: в них присутня більша або менша частка страждання. Тому їх нелегко висловити, про них зазвичай замовчують, їх приховують. Чому? Як правило, через острах принизити, здатися слабким. Іноді ж людина і сам їх не дуже усвідомлює. ( «Просто зол, а чому - не знаю!»)

Приховувати почуття образи і болю часто вчать з дитинства. Напевно, вам не раз доводилося чути, як батько наставляє хлопчика: «Не реви, краще навчися давати здачі!»

До речі, цей «нешкідливий», на перший погляд, порада - початок шляху, по якому, якщо йти без оглядки, можна дійти до принципу «око за око»!

Чому виникають «пасивні» почуття? Психологи дають дуже чітку відповідь: причина виникнення болю, страху, образи - в незадоволенні потреб.

Ми, таким чином, повертаємося до теми про потреби людини, в тому числі дитини.

Кожна людина, незалежно від віку, має потребу в їжі, сні, теплі, фізичної безпеки і т. П. Це так звані органічні потреби. Вони очевидні, і про них ми не будемо зараз багато говорити.

Зосередимося на тих, які пов'язані зі спілкуванням, а в широкому сенсі - з життям людини серед людей.

Ось приблизний (далеко не повний) перелік таких потреб, які зазвичай називають і самі учасники наших занять.

Людині потрібно: щоб його любили, розуміли, визнавали, поважали; щоб він був комусь потрібен і близький; щоб у нього був успіх - в справах, навчанні, на роботі; щоб він міг себе реалізувати, розвивати свої здібності, самовдосконалюватися, поважати себе.

Якщо в країні немає економічної кризи або тим більше війни, то в середньому органічні потреби більш-менш задовольняються. А ось потреби, тільки що перераховані, завжди знаходяться в зоні ризику!

Людське суспільство, незважаючи на тисячоліття свого культурного розвитку, не навчилося гарантувати психологічне благополуччя (не кажучи вже про щастя!) Кожного свого члена. Та й завдання це надскладне. Адже щаслива людина залежить від психологічного клімату того середовища, в якій він росте, живе і працює. І ще - від емоційного багажу, накопиченого в дитинстві. А ці клімат і багаж залежать від стилю спілкування, і перш за все - батьків з дитиною.

На жаль, обов'язкових шкіл спілкування у нас ще немає. Вони тільки зароджуються, та й то - на добровільних засадах.

Отже, будь-яка потреба з нашого списку може виявитися незадоволеною, і це, як ми вже сказали, призведе до страждання, а можливо, і до «руйнівним» емоціям.

Гіппенрейтер Юлія Борисівна "Найважливіша книга для батьків".

Комментариев нет:

Отправить комментарий