среда, 13 октября 2021 г.

НА ЗАМІТКУ

Правило «90/10»

Що таке "правило 90/10"?
Річ у томущо 10 обытий в нашому житті ми ніяк не можемо контролюватиНе можемо запобігти поломці приладуяким користуємосявплинути на затримку рейсу літака або регулювати червоне світло світлофораАле ми можемо контролювати свою реакцію на ці події.

Підписуйтеся на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Інші 90 обытий - це результат нашої реакціїРезультат тогояк ми поводимося в неконтрольованій і стресовій ситуації.

Уявіть собі таке:

Ви снідаєте зі своєю сім'єюВаша дочка ненавмисно перевернула чашку з вашою кавою прямо на вашу сорочкуВи схоплюєтеся і кричите на дочкуобзиваючи її розтяпоюДокоряєте своїй дружині за тещо вона поставила чашку дуже близько до краю столуВи мчите в спальнющоб переодягнутисяа по возращении бачите дочкущо плачеяка не закінчила свій сніданок і не зібрала речі для школи.

В результаті вона не устигає на шкільний автобусВаша дружина поспішає на роботуі ви везете дочку в школу на своїй машині.
Оскільки ви спізнюєтесято мчитесяпорушуючи правила дорожнього рухуПрийшовши на роботу із запізненнямви виявляєтещо забули удома потрібні папериВаш день почався жахливо і триває в такому ж дусіВи чекаєте не дочекаєтесяколи він закінчитьсяПрийшовши додомуви бачитещо дружина і дочка у поганому настроїУ ваших стосунках спостерігається напруга.

Чому у вас був поганий день?

AТому що дочка ненавмисно пролила каву?
BТому що ваша дочка пропустила автобус і ви повинні були везти її в школу?
CТому що на дорозі була пробка і ви запізнилися на роботу?
DТому що ви неправильно відреагували на ситуацію?

Правильна відповідь - DСвоєю реакцією ви зіпсували весь день собі і своїй сім'їВи не могли нічого поробити з пролитою кавоюале ви могли контролювати свою реакцію.
Адже все могло бути по-іншому
Кава розлита на ваші брюкиДочка готова розплакатисяВи м'яко говорите"Нічого страшногопросто постарайся наступного разу бути акуратніше"Ви йдете в спальнюпереодягаєте брюкиберете всещо треба для роботиПовертаєтеся в кухню і устигаєте побачити через вікнояк ваша дочка махає вам рукоюсідаючи в шкільний автобусПопрощавшись з дружиноювиходите з домуВи приходите на роботу на 5 хвилин раніше і енергійно вітаєтеся з усіма.

Два різні сценаріїОбоє почалися однаковоале закінчилися по-різномуУся справа у вашій реакції на події у вашому життіЗвичайноможна продовжувати винити інших у своїх бідах і скаржитисящо життя не складаєтьсяале хіба це допомагає жити краще?
 

Учитесь правильно реагировать и вы не испортите себе день и жизнь




 

Комментариев нет:

Отправить комментарий