НА ЗАМІТКУ

Правило «90/10»

Що таке "правило 90/10"?

Річ у тому, що 10 обытий в нашому житті ми ніяк не можемо контролювати. Не можемо запобігти поломці приладу, яким користуємося, вплинути на затримку рейсу літака або регулювати червоне світло світлофора. Але ми можемо контролювати свою реакцію на ці події.

Підписуйтеся на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Інші 90 обытий - це результат нашої реакції. Результат того, як ми поводимося в неконтрольованій і стресовій ситуації.

Уявіть собі таке:

Ви снідаєте зі своєю сім'єю. Ваша дочка ненавмисно перевернула чашку з вашою кавою прямо на вашу сорочку. Ви схоплюєтеся і кричите на дочку, обзиваючи її розтяпою. Докоряєте своїй дружині за те, що вона поставила чашку дуже близько до краю столу. Ви мчите в спальню, щоб переодягнутися, а по возращении бачите дочку, що плаче, яка не закінчила свій сніданок і не зібрала речі для школи.

В результаті вона не устигає на шкільний автобус. Ваша дружина поспішає на роботу, і ви везете дочку в школу на своїй машині.

Оскільки ви спізнюєтеся, то мчитеся, порушуючи правила дорожнього руху. Прийшовши на роботу із запізненням, ви виявляєте, що забули удома потрібні папери. Ваш день почався жахливо і триває в такому ж дусі. Ви чекаєте не дочекаєтеся, коли він закінчиться. Прийшовши додому, ви бачите, що дружина і дочка у поганому настрої. У ваших стосунках спостерігається напруга.

Чому у вас був поганий день?

A. Тому що дочка ненавмисно пролила каву?
B. Тому що ваша дочка пропустила автобус і ви повинні були везти її в школу?
C. Тому що на дорозі була пробка і ви запізнилися на роботу?
D. Тому що ви неправильно відреагували на ситуацію?

Правильна відповідь - D. Своєю реакцією ви зіпсували весь день собі і своїй сім'ї. Ви не могли нічого поробити з пролитою кавою, але ви могли контролювати свою реакцію.

Адже все могло бути по-іншому
Кава розлита на ваші брюки. Дочка готова розплакатися. Ви м'яко говорите: "Нічого страшного, просто постарайся наступного разу бути акуратніше". Ви йдете в спальню, переодягаєте брюки, берете все, що треба для роботи. Повертаєтеся в кухню і устигаєте побачити через вікно, як ваша дочка махає вам рукою, сідаючи в шкільний автобус. Попрощавшись з дружиною, виходите з дому. Ви приходите на роботу на 5 хвилин раніше і енергійно вітаєтеся з усіма.

Два різні сценарії. Обоє почалися однаково, але закінчилися по-різному. Уся справа у вашій реакції на події у вашому житті. Звичайно, можна продовжувати винити інших у своїх бідах і скаржитися, що життя не складається, але хіба це допомагає жити краще?

 

Учитесь правильно реагировать и вы не испортите себе день и жизнь