среда, 23 ноября 2016 г.

10 блестящих цитат из любимых книг

10 блестящих цитат из всеми любимых книг!


1. «Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать.»

Эрих Мария Ремарк, «Три товарища» 

2. «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!(В)»

Михаил Булгаков,«Мастер и Маргарита» 


3. «Нужно уметь закрывать скучную книгу...уходить с плохого фильма...и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой!»

Александр Грин, «Алые паруса» 


4. «Если у тебя перо в заднице, это еще не значит, что ты павлин...»

Чак Паланик, «Бойцовский клуб» 


5. «…зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь»

Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц» 


6. «Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все - значит, ему все еще семнадцать.»

Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков» 


7. «Ты любишь всех, а любить всех — значит не любить никого.»

Оскар Уайльд, «Портрет Дориана Грея» 


8. «Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете.»

Рэй Брэдбери, «451 градус по Фаренгейту» 


9. «Мы не выбираем времена, мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас.»

Дж. Толкин, «Властелин Колец» 


10. «Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.»

Эрих Мария Ремарк,«Жизнь взаймы»

20 вещей нужно просто отпустить

20 вещей, которые нужно просто отпустить 

 

Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать. 

 

Единственное решение в данной ситуации — сбросить ваши вещи, по крайней мере, половину. Либо вещи, либо вы. Вы смотрите на них и колеблетесь несколько секунд. Но в итоге решаетесь и начинаете бросать то, что копили всю свою жизнь. Шар становится гораздо легче, вы перестаете терять высоту. Выбрасываете еще — и шар устремляется ввысь. Вы свободны! 

 

Это происходит каждый день со всеми нами при менее драматических обстоятельствах. Мы привязываемся к вещам и мыслям, которые копили многие годы, и просто не замечаем, как они висят на нас грузом, мешая двигаться вперед. 

 

1. Привязанности 

Согласно буддистской философии, привязанность — это одна из причин страдания. Мы имеем привычку привязываться ко всему, что было в нашей жизни, в том числе и к тому, что сильно нас удерживает на месте: к ненужным вещам, надоевшим местам, бессмысленным действиям, плохим людям. Задайте себе вопрос: вы привязаны к чему-нибудь из этого? Сбрасывайте! 

 

2. Вину 

У вины нет абсолютно никакой функции. Что изменится оттого, что вы чувствуете вину? Ничего. Она просто держит вас в состоянии горя и самобичевания. 

 

3. Негативное мышление 

Пессимистичное настроение и отрицательные мысли направляют все наши действия на эту волну. Это довольно опасный путь. Знайте, что мысли влияют на мир вокруг нас. Достаточно лишь подумать. 

 

4. Самокритику 

Зачастую это самое больное место. Изначально мы критикуем себя из лучших намерений, чтобы измениться и стать лучше, но порой мы переходим все границы, и критика обращается против нас, делая нас только хуже. Отпустите ее и будьте добрым и нежным к себе. 

 

5. Предубеждения 

Предубеждения тормозят нас. Это ограничивает наши возможности и препятствует исполнению наших желаний. Нужно избавиться от них. 

 

6. Навязанные обязательства 

Вы продолжаете делать что-то без какой-либо очевидной причины просто потому, что вы чувствуете, что должны делать это? Пора честно подумать, зачем вам это нужно. Вы никому ничего не должны. 

 

7. Потребность в одобрении 

Мы часто думаем, будут ли наши действия одобрены публикой? Это не дает раскрыться нашим желаниям в полной мере. Не слушайте других, слушайте себя. 

 

8. Установленные пределы 

Большинство границ мы устанавливаем себе сами. Но в жизни нет пределов. Они есть только в нашем мозгу. Выходите за рамки. 

 

9. Недовольства 

Позвольте объяснить: все, абсолютно все недовольства влияют на наше здоровье. Наукой уже давно доказано, что такая эмоция, как гнев, связана с болезнями сердца. 

 

10. Привычку откладывать все на завтра 

В подсознании каждого из нас живет маленький саботажник, который пытается препятствовать нам выполнять важные задачи. Когда вы что-то хотите отложить на завтра или просто ленитесь делать, вспомните о его существовании, и это сознательно заставит вас сосредоточиться на делах. 

 

11. Тревожные мысли 

Они рождаются от нашего страха и неуверенности по поводу будущего. Мысль, что может произойти что-то неприятное, является лишь надуманной идеей, которую мы создали сами. Спросите себя: «У этого есть реальные доказательства?» Если нет, то и изводить себя не нужно. 

 

12. Своих бывших 

Любовный крах пережить нелегко, и зачастую депрессия после него длится довольно долго. Ваше сердце заперто, ваш мозг думает только об одном. На самом деле вы страдаете не от потери, а от мысли о потери. 

 

13. Плохие воспоминания 

Плохие воспоминания заставляют вас вновь и вновь переживать те печальные моменты и неприятные истории, что с вами случались. Держите их там, где их место, — в прошлом. 

 

14. Бесполезные вещи 

Зачастую мы копим всевозможный хлам, который загромождает нашу комнату или лежит в кладовке, — а вдруг пригодится. Избавьтесь от него, сделайте атмосферу в вашем доме или офисе более свободной и гармоничной. 

 

15. Плохую компанию 

Если среди вашего окружения есть неискренние, завистливые или манипулирующие вами люди — держитесь от них подальше. 

 

16. Свое амплуа 

Это очень частая ошибка: мы воспринимаем себя так, как нас привыкли воспринимать окружающие в течение всей нашей жизни. Это ограничивает наши действия в настоящем и планы на будущее, так как мы застреваем в определенном образе. Вы можете быть одним человеком в прошлом и совершенно другим - сейчас. 

 

17. Идентификацию себя с профессией 

Это одно из последствий современной деловой жизни: как только мы выбираем профессию, мы вживаемся в нее с полной отдачей. Но нужно помнить, что это всего лишь роль. 

 

18. Принятые образцы поведения 

Существуют популярные действия или модели поведения, которые навязываются нам в определенном обществе. И мы им следуем, даже несмотря на то, что это нас не интересует: начиная от просмотра популярной передачи и заканчивая модой на анорексию. Не следуйте за толпой, будьте уникальным. 

 

19. Восприятие всех вещей близко к сердцу 

Очень часто мы слишком чувствительны к событиям в жизни других людей. Мы волнуемся и страдаем так, будто пережили их лично. Смотрите на вещи с более отдаленного ракурса, так и жизнь будет проще, и точка зрения объективнее, и состояние более уравновешенное, сосредоточенное на своих приоритетах. 

 

20. Время 

Время — одна из главных причин эмоционального напряжения. Мы порабощены понятием времени даже в моменты отдыха. Эта мысль захватывает нашу подлинную свободу и наше пространство. Нужно помнить, что действительно не само время, а наше восприятие времени.

21 вопрос , который нужно задавать себе каждую неделю

21 вопрос, который стоит задавать себе каждую неделю


Отвечайте на них только честно.

Если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы — вы начнете видеть новые возможности и перспективы. В вашей жизни прибавится осознанность и направленность. И постепенно жизнь будет двигаться туда, куда хотите вы!


1. Что нового я узнал и что из этого я внедрил?

Секрет успеха прост — делай каждый день один шаг вперед. И через год ты достигнешь цели или будешь к ней на 365 шагов ближе. А новая информация помогает идти быстрее, проще и эффективнее.


2. Мое самое большое достижение за неделю?

Когда вы оглядываетесь назад и фиксируете свои достижения, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Завершенные дела делают вас сильнее. А акцент на этом делает эффект еще большим! Если же достижений не было, значит, пора спросить себя — почему? Ведь Вы либо развиваетесь, либо деградируете.


3. Где я тормозил — тратил время впустую или бездействовал?

Все делают это, даже миллионеры. Но успеха достигают те, кто вовремя это замечают и перестают тормозить.


4. Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?

Всему свое время. Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделаешь. Такие дела есть почти каждую неделю.


5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно для этого сделать?

Это позволит вам взглянуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты для ближайших действий. Когда есть цель — ваши действия приобретают высший уровень осознанности.


6. Есть ли кто-то, кого я хочу поблагодарить?

Наверняка, кто-то помогал вам — добрым словом, советом или просто поддержал. Выразите свою благодарность — возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.


7. Самое сильное впечатление на этой неделе?

Наша жизнь состоит из того, что запомнилось. Если сильных впечатлений нет, значит, неделя прошла зря. И вы как будто и не жили вовсе. Ведь очень скоро обыденность сотрется из памяти.


8. Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи?

Плохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические болячки — кто или что тянут вас за собой, не давая действовать с максимальной эффективностью?


9. Каковы мои 3 главных цели на 3 года?

Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда...


10. Есть ли кто-то, кому я могу помочь?

Помощь другому человеку — это самый лучший способ завязать знакомство и наладить контакт. Кто знает — в будущем этот человек может помочь уже вам.


11. Какие возможности есть в моем распоряжении?

Новые знания, новые люди, новые события — возможности есть всегда. И они приходят под ваши цели. Определите свои цели, и вы начнете видеть возможности для их достижения.


12. Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья?

Когда тело наполнено энергией, то все дается намного проще.


13. Какие шаги продвинут меня вперед к целям, и что я могу сделать уже сейчас?

Смысл этого вопроса прост — выделить 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. А затем, на основании полученного опыта и новых знаний, вы увидите следующие шаги до цели.


14. Мои страхи — и что сделать для их уменьшения?

Все люди чего-то боятся. Когда ты знаешь, чего именно ты боишься, то преодолеть такой страх в разы проще.


15. Решение какого 1 дела продвинет меня максимально вперед?

Вы можете имитировать бурную деятельность, перекладывая бумажки и делая ничего не значащие звонки. А можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинуться вперед на несколько шагов. Определите его и сделайте.


16. Кто может мне помочь — с кем я хочу встретиться?

Лучший способ выхода из патовой ситуации это найти наставника — того, кто это уже проходил. Найдите такого человека и спросите его совета.


17. Развитие какого 1 навыка продвинет меня максимально вперед?

Всегда есть знания, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле... При ответе на этот вопрос помогает сравнение себя с более успешным человеком в вашей сфере — что есть у него и чего нет у меня?


18. Сколько времени я провел со своими близкими?

Все мы живем не только ради себя, но и близких нам людей. Но часто забываем об этом. А ведь нет ничего проще пообщаться с ними хотя бы час в день.


19. Что из того, что я делаю, тянет меня назад?

Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться список «что не делать».


20. Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни?

Возможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это время потратить на отдых.


21. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы одно дело я сделал уже завтра?

Ответ на этот вопрос помогает сверить свои главные приоритеты в жизни.

Никогда не говорите...

Никогда не говорите "Мне все равно" 

 

Не надо стремиться афишировать свое равнодушие. 

Это не показатель Вашей независимости. 

Равнодушие — это паралич души. 

 

Что Вы чувствуете, когда Вам говорят «мне все равно»? 

Становится пусто и холодно внутри. Вы ёжитесь и протестуете. 

 

Чаще всего, про себя… Ведь собеседнику… «все равно»… 

Всего каких-то два слова, а как глубоко проникают они в душу, занозой впиваются в сердце и остаются гнить, иногда напоминая о себе. 

 

Человек не может жить без уверенности в том, 

что он кому-то нужен, что его любят. 

 

Он чахнет, переживает, замыкается в себе, погибает. 

 

Худшее преступление, которое мы можем совершить по отношению к людям, — это не ненавидеть их, а относиться к ним равнодушно; в этом — суть бесчеловечности

100 хороших книг...

100 хороших книг для тихих холодных ноябрьских вечеров. 


1. «В канун Рождества» — Розамунда Пилчер

2. «Рождество и красный кардинал» — Фэнни Флэгг

3. «Рождественский пес» — Даниэль Глаттауэр

4. «Самый глупый ангел» — Кристофер Мур

5. «Кот на Рождество» — Кливленд Эмори

6. «Рождественская шкатулка» — Ричард Пол Эванс

7. «Дары волхвов» — О’Генри

8. «Метель» — Владимир Сорокин

9. «Рецепт счастья» — Сьюзен Виггс

10. «Чайная на Малберри-стрит» — Шэрон Оуэнс

11. «Рождественские истории» — Чарльз Диккенс

12. «Снежный ангел» — Гленн Бек, Николь Баарт

13. «Пирушка с привидениями» — Джером К. Джером

14. «Остаемся зимовать» — Шейн Джонс

15. «Маленькие женщины» — Луиза Олкотт

16. «Если однажды зимней ночью путник...» — Итало Кальвино

17. «Сто лет» — Хербьерг Вассму

18. «Белые трюфели зимой» — Н. М. Келби

19. «Неделя в декабре» — Себастьян Фолкс

20. «Сахарная королева» — Сара Эдисон Аллен

21. «Апельсиновая Девушка» — Юстейн Гордер

22. «Подарок» — Сесилия Ахерн

23. «Рождественские каникулы» — Сомерсет Моэм

24. «Странное путешествие мистера Долдри» — Марк Леви

25. «Свитер» — Бланка Бускетс

26. «Дочь хранителя тайны» — Ким Эдвардс

27. «Доктор Живаго» — Борис Пастернак

28. «Корабельные новости» — Энни Прул

29. «Спаси меня» — Гийом Мюссо

30. «Ледяной город» — Карен Джой Фаулер

31. «Зимний путь» — Амели Нотомб

32. «Где нет зимы» — Дина Сабитова

33. «Северное сияние» — Нора Робертс

34. «Снег» — Орхан Памук

35. «Смилла и ее чувство снега» — Питер Хёг

36. «Тринадцатая сказка» — Диана Сеттерфилд

37. «Дочь снегов» — Джек Лондон

38. «Мой мальчик» — Ник Хорнби

39. «Дневник Бриджит Джонс» — Хелен Филдинг

40. «Замок в Швеции» — Франсуаза Саган

41. «Зимний дом» — Джудит Леннокс

42. «Год лавины» — Джованни Орелли

43. «Маленький, большой» — Джон Краули

44. «Апельсины из Марокко» — Василий Аксенов

45. «Ледяное озеро» — Элизабет Эдмондсон

46. «Зимняя сказка» — Марк Хелприн

47. «Санта-Хрякус» — Терри Пратчетт

48. «Одд и ледяные великаны» — Нил Гейман

49. «Лев, колдунья и платяной шкаф» — Клайв С. Льюис

50. «Северное сияние» — Филип Пулман

51. «Понедельник начинается в субботу» — Аркадий и Борис Стругацкие

52. «Граница льдов» — Дуглас Престон, Линкольн Чайлд

53. «Айсберг» — Джеймс Роллинс

54. «Тень «Полярной звезды» — Филип Пулман

55. «Дело об убийстве, или Отель „У погибшего альпиниста“» — Аркадий и Борис Стругацкие

56. «Янтарный телескоп» — Филип Пулман

57. «Тринадцатая редакция. Найти и исполнить» — Ольга Лукас

58. «Валькирия» — Мария Семенова

59. «Вонгозеро» — Яна Вагнер

60. «Белый огонь» — Дуглас Престон, Линкольн Чайлд

61. «Поселок» — Кир Булычев

62. «Живые люди» — Яна Вагнер

63. «Ледяной сфинкс» — Жюль Верн

64. «Дело Николя Ле Флока» — Жан-Франсуа Паро

65. «Белый Клык» — Джек Лондон

66. «Долина Безмолвных Великанов» — Джеймс Кервуд

67. «Рождество с неудачниками» — Джон Гришэм

68. «Рождество Эркюля Пуаро» — Агата Кристи

69. «Зимние призраки» — Дэн Симмонс

70. «Чисто английское убийство» — Сирил Хейр

71. «О, я от призраков больна» — Алан Брэдли

72. «Комната мертвых» — Франк Тилье

73. «Дверь в декабрь» — Дин Кунц

74. «Ледяная принцесса» — Камилла Лэкберг

75. «Ночной шторм» — Юхан Теорин

76. «Ледяная тюрьма» — Дин Кунц

77. «Черная Орхидея» — Джеймс Эллрой

78. «Зимний убийца» — Джон Сэндфорд

79. «Снеговик» — Ю. Несбё

80. «Тайна Найтингейла» — Филлис Дороти Джеймс

81. «Загадка Ситтафорда» — Агата Кристи

82. «Дело о ледяных руках» — Эрл Стенли Гарднер

83. «И пришел паук» — Джеймс Паттерсон

84. «Снежная смерть» — Брижит Обер

85. «Ловец снов» — Стивен Кинг

86. «Человеческая гавань» — Йон Айвиде Линдквист

87. «Впусти меня» — Йон Айвиде Линдквист

88. «Сияние» — Стивен Кинг

89. «Кристмас» — Александр Варго

90. «Рождественская мистерия» — Юстейн Гордер

91. «Рождественское чудо мистера Туми» — Сьюзан Войцеховски

92. «Ночь перед Рождеством» — Н. В. Гоголь

92. «Девочка со спичками» — Ганс Кристиан Андерсен

94. «Волшебная зима» — Туве Янссон

95. «Елка с сюрпризом» — O. Генри

96. «Правдивая история Деда Мороза» — Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак

97. «Восток» — Эдит Патту

98. «Серебряные коньки» — Мери Мейп Додж

99. «Щелкунчик и мышиный король» — Эрнст Теодор Амадей Гофман

100. «Снежная королева» — Ганс Христиан Андерсен.

понедельник, 14 ноября 2016 г.

12 законов жизни ...

12 законов жизни, которые действительно работают, даже если вы в них не верите


1. Закон причины и следствия 


Что бы мы ни сотворили во Вселенной, она всегда нам это вернет. Поэтому если мы желаем обрести любовь, настоящую дружбу и счастье, то в первую очередь мы сами должны любить близких, быть верным другом и делать людей счастливыми.


2. Закон создания 


Ключ к правильному внутреннему состоянию — независимость от окружающего мира. Чтобы ее достичь, нужно быть самим собой и окружать себя теми людьми и теми вещами, которые мы действительно любим и хотим видеть в нашей жизни.


3. Закон смирения 


Мы не сможем изменить ситуацию до тех пор, пока не примем ее. А если мы в ком-то видим только врага, то это значит, что мы сами пока не ориентированы на более высокий уровень существования.


4. Закон роста 


Главное для нас — это чтобы изменились и выросли мы сами, а не люди, города или технологии вокруг нас, ведь жизнь и время, отпущенное нам, — это все, что у нас на самом деле есть.


5. Закон ответственности


Жизнь — это зеркало. Когда в ней что-то идет не так, это значит, что и у нас самих есть внутренние проблемы, поэтому мы должны взять на себя ответственность за происходящее, а не искать виноватых.


6. Закон связи


Даже если то, что мы делаем, кажется нам несущественным, очень важно делать это, так как все во Вселенной взаимосвязано. Первый шаг не может быть важнее, чем последний, и наоборот, так как они оба необходимы, чтобы выполнить задачу.


7. Закон сосредоточения 


Невозможно думать о двух вещах одновременно. Если сосредоточиться на поиске чего-то важного, например, духовных ценностей, то в голове не останется места для жадности или гнева.


8. Закон принятия 


Мы по-настоящему понимаем и принимаем лишь то, что познали на практике. Если мы считаем что-то правдой, но не готовы это доказать — значит, у нас есть всего лишь мнение, а не знание.


9. Закон "Здесь и сейчас"


Копание в прошлом и навязчивые мечты о будущем отвлекают нас от того, что происходит в настоящий момент, а старые модели поведения и старые мечты мешают нам находить что-то новое.


10. Закон изменения 


История будет повторяться до тех пор, пока мы не извлечем из нее уроки, которые изменят наш путь, потому не стоит каждый раз делать одно и то же, при этом ожидая разных результатов.


11. Закон терпения и вознаграждения 


Любая награда требует вложения труда, а истинная радость жизни в том, чтобы продолжать упорно трудиться, зная, что рано или поздно мы добьемся своей цели.


12. Закон значения и вдохновения 


Мы получаем только то, что заслужили, ведь истинная ценность чего-либо равна энергии и силам, которые мы потратили, чтобы получить желаемое. Но только тот, кто любит дарить, способен получить что-то вдохновляющее.

Если Вы ещё не поняли...

Если Вы еще не поняли, куда попал при рождении 


Подробная инструкция ☝


1. Ты получишь 7 разных тел и спящее сознание - тебе нужно будет постоянно пробуждать, развивать и совершенствовать их. Воспринимай спокойно то, что будешь находиться одновременно в разных измерениях, а весь мир будет внутри тебя. 


2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель. 


3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только ученики и учителя. 


4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку. 


5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. 


6. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так. 


7. Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм. 


8. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то - лучше, чем много ничего. 


9. Нет места лучше, чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас. 


10. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств. 


11. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие. 


12. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать – это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе. 


13. Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала. 


14. Ты всегда сможешь вспомнить эту инструкцию, если захочешь...

Знай себе цену

Знай себе цену 

 

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал: 

- Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне! 

 

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил: 

- Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, – и, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём. 

 

- С… с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план. 

- Хорошо, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. 

 

– Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее! Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную. 

 

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру. 

 

- Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, – с грустью сказал он. – В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит. 

 

- Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! – отозвался Мастер. – Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру. 

 

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше: 

- Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки. 

- Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад. 

 

- Садись сюда, – сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Топ 30 фильмов...

ТОП-30 фильмов, которые сильно влияют на мировоззрение ☝


1. В погоне за счастьем (Габриэль Муччино) 2006

2. Хороший год (Ридли Скотт) 2006

3. Заплати другом (Мими Ледер) 2000

4. Персонаж (Марк Форстер) 2006

5. Достучаться до небес (Томас Ян) 1997


6. Праздник любви (Роберт Бентон) 2007

7. Сладкий ноябрь (Пэт О`Коннор) 2001

8. Дом у озера (Алехандро Агрести) 2006

9. Шоу Трумана (Питер Уир) 1998

10. Семьянин (Бретт Рэтнер) 2000


11. Форрест Гамп (Роберт Земекис) 1994

12. Долина света (Брент Шилдс) 2007

13. Побег из Шоушенка (Фрэнк Дарабонт) 1994

14. Бойцовский клуб (Дэвид Финчер) 1999

15. Сердца в Атлантиде (Скотт Хикс) 2001


16. Отпуск по обмену (Нэнси Мейерс) 2006

17. Последний отпуск (Уэйн Вонг) 2006

18. Реальная любовь (Ричард Кертис) 2003

19. Эта замечательная жизнь (Фрэнк Капра) 1946

20. Запах женщины (Мартин Брест) 1992


21. Планета Ка-Пэкс (Ян Софтли) 2001

22. Город ангелов (Брэд Силберлинг) 1998 .

23. Жизнь прекрасна (Роберто Бениньи) 1997

24. Куда приводят мечты (Винсент Уорд) 1998

25. Ноэль / Рождество (Чазз Пальминтери) 2004


26. Легенда о пианисте (Джузеппе Торнаторе) 1998

27. Семь жизней (Габриэле Муччино) 2008

28. Лучше не бывает(Джеймс Л. Брукс) 1997

29. Муза (Альберт Брукс) 1999

30. Всегда говори «ДА» (Пейтон Рид) 2008

Уметь подождать

Уметь подождать — главный секрет счастья 

 

Когда тебе исполняется тридцать пять с плюсом, все друзья и знакомые начинают деликатно так успокаивать, дескать, с годами выдержка увеличивается, и, как хорошему спиртному напитку, это значительно добавляет качества и стоимости. Да, черт возьми, они правы: чем больше лет, тем больше выдержка. 

 

Сколько проблем возникает в жизни из-за того, что не можешь подождать! Не потерпеть – с этим у наших женщин, как правило, перебор (их всепрощение порой и уменьшить не мешало бы), а вот именно – подождать. Не вспылить тут же, когда начальник не по делу отчитал. Не ответить сию секунду, когда нахамили в магазине или в транспорте. Не звонить мужчине, который не проявляет к тебе интерес. Не поехать через час после ссоры мирится к любимому, который сам провинился. Не накричать в ответ, когда муж без предупреждения на повышенные тона перешел. И еще много чего “не”, потому что, когда ты молода, эмоций и гормонов – через край, а любви к себе мало. 

 

Когда ты становишься зрелой личностью, даже те, кому прежде неизменно удавалось вывести тебя из себя, отмечают: “Ну, у тебя и выдержка!”. А ты уже не знаешь, радоваться этому или огорчаться. Потому что, с одной стороны, выдержка – однозначно не признак молодости, а, с другой стороны, иногда получаешь невозможный кайф от того, что умеешь управлять собой, что самодисциплина – не пустое слово, и ты таки можешь это. 

 

В вашей жизни, наверное, бывало или бывает что-то подобное… Написала одну гневную смс, хочется еще восемь вдогонку настрочить и все объяснить. Поругалась по телефону с кем-то близким, распирает тут же перезвонить и высказаться до конца, и звонить до тех пор, пока твой номер не заблокируют. Не открыл молодой человек дверь, будешь звонить в дверной звонок до тех пор, пока милицию не вызовут. Отправила последнее прощальное электронное письмо, а потом еще три самых прощальных, а через два дня – одно примирительное. Маме все высказала, ушла из дома, назавтра вечером вернулась, потому что квартиру снять – совсем не сказка. Решила с мужем развестись, заявлением в запале пригрозила, а через день пришла деньги на сапоги просить. Хлопнула дверью в кабинете начальника, через полчаса принесла заявление на увольнение, ночь проплакала и утром согласилась на сверхурочную работу не по своей должности. Тем самым убила все достижения от первого шага, потеряла самоуважение и показала себя крайне неуравновешенной особой. Остановиться бы тогда… 

 

Прекратить поток сознания, когда бушуют ураганы в душе, очень трудно. Это высокий класс – такое управление собой. Тот, кто может в нужный момент просто сказать себе: “Стоп!”, - однозначно способен выиграть любую войну и любую партию. Вам выбирать, что вам поможет: считать до десяти или до ста, умножать триста шестьдесят пять на двести сорок семь в уме, считать все окружающие красные предметы. Или разбить к чертям свой мобильник, если рука так и тянется набрать номер. Или пойти пореветь в ванной. Или выйти на улицу и обойти свой район раз пятнадцать. Или отжаться от пола пятьдесят раз. Или еще куча способов, чтоб привести себя в чувство – в чувство собственного достоинства. 

 

Однажды в жизни наступает время, когда ты понимаешь, что твое твоим будет, и вместе с этим приходит спокойствие. Ты начинаешь ясно сознавать, что лучший выбор может быть далеко не тем, который судьба тебе подбрасывает в настоящий момент. Что если по какому-то поводу хочется плакать, то это стоит делать сразу же, но все письма и смс отправлять утром (если с рассветом на улице не наступит рассвет в душе). Что за твоими тридцатью пятью годами, будут и тридцать шесть, и тридцать семь лет… И жизнь не остановится: и мужчина достойный встретится, и дети родятся, и работа будет по сердцу. Что уж о двадцати пяти говорить, чего уж там лошадей гнать? 

 

Похоже, уметь подождать – едва ли не главный секрет счастья. Не хватать первый попавшийся вариант, а взять именно тот, о котором мечтала, не ляпнуть первое, что пришло в голову и о чем пожалеешь, а сказать метко, тонко и в точку – и получить истинное удовольствие от того, что смогла выдержать и поразить цель. Потому что правильное решение – такое блюдо, которое лучше всего подавать холодным. 

 

Вы можете возразить: “А как же эмоциональный интеллект, если свои эмоции подавлять?”. Не подавлять, а осознавать их и управлять ими, соответственно, помогать мышлению. Редкие решения, принятые сгоряча, бывают эффективными. Эмоциональный интеллект – это точно не истерика. 

 

И, самое главное, твоя выдержка рождает уважение к тебе. Это то, чему наверняка стоит в жизни учиться. 

 

четверг, 10 ноября 2016 г.

Способы снятия стресса

Способы снятия стресса 

 

14 неординарных способов от психолога 

 

1. Расческа 

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. 

 

2. Съесть мороженое 

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. 

 

3. Массаж 

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. 

 

4. Потереть ладони 

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе. 

 

5. Смыть конфликты и стрессы 

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. 

 

6. 27 предметов 

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть. 

 

7. Лестница 

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом. 

 

8. Краски 

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр. 

 

9. Чай с гибискусом 

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми. 

 

10. Взмахи руками 

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами. 

 

11. Уборка 

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь. 

 

12. Минута на размышление 

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями. 

 

13. Ароматерапия 

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение. 

 

14. Танцы 

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.